郑泳舜九龙西跑出精彩人生

图：郑泳舜是运动发烧友，跑步对他而言更是一个不断挑战自我、训练自律及磨砺斗志的过程

人生如跑步，唯坚持者胜。民建联副秘书长、深水埗区议员郑泳舜是运动发烧友，酷爱马拉松和「三项铁人」项目，跑步对他而言更是一个不断挑战自我、训练自律及磨砺斗志的过程。郑泳舜分享他的九龙西心水跑步路线，有的邻近市区海旁，有的位于郊野公园，不但适合跑步训练，而且沿路风光都令人心旷神怡。不过无论身处何地，最重要是有恆心，这样才能跑出精彩人生。/今日时报记者 朱晋科（文）何嘉骏、受访者提供（图）

又到长跑季节，今期《大都荟》也谈谈跑步，由运动迷郑泳舜以过来人身份，介绍跑步好去处及训练秘技，最适合不过。

体重200磅 减肥「漫长路」

从小到大都是运动迷的郑泳舜，可谓样样皆能，中学时打过羽毛球、网球、篮球，还加入过校队，在新西兰留学期间，又玩过滑浪风帆、潜水。不过不要看他现在身形这幺健硕，原来他从新西兰回港后，曾经因为应酬比较多，运动量剧减，体重最重有近200磅。之后他透过打泰拳、扒龙舟等运动开始减肥，最终踏上跑步的「漫长路」，先后完成马拉松、三项铁人等目标，不断挑战自己的极限，「跑步对个人的锻炼是很好，例如时间的控制，以及身体状态、斗志的锻炼等。」

谈到平时喜欢跑步的地方，郑泳舜说，自己喜欢到公园跑步，避免人车争路，九龙仔公园可谓他的训练基地，因为他常常在这裏训练三项铁人比赛，该处有标準运动场，适合训练速度课，同时更衣室都比较乾净，设备齐全。郑泳舜还推荐另一条很有特色的路线，就是红磡至尖沙咀的海滨长廊，这段路难度不大，日跑夜跑都非常舒服，除了可以吹着海风，还可以看到港岛的日夜景色，不过过程中有几个路口和地盘出入口，需要特别留意车辆。

至于难度稍高，适合进阶训练的路线，郑泳舜则推荐大埔道至呈祥道，市民可由旧北九龙裁判署出发，沿大埔道再跑上呈祥道，再跑回荔枝角，有不少专业跑手都在这裏做训练，但他提醒这段路对体力要求较高，而且有很多斜路，沿途并无补给点，记得要预备足够的水。

市区跑步 郊园跑山

除了市区跑步外，郑泳舜亦经常跑山，例如金山郊野公园的九龙水塘、鹰巢山，亦是他的心水线路。他介绍，市民可以在石梨贝水塘巴士站下车，分别往九龙水塘或鹰巢山方向行，九龙水塘有过百年历史，更被列为法定古蹟，风景宜人，沿途亦有不少猴子；而鹰巢山路线位于狮子山郊野公园的山径，没有这幺多猴，全程都有山阴，虽然有上落斜，具一定的挑战性，但风景很美，值得一来。

对于跑山的小贴士，郑泳舜强调，初学者最重要是量力而为，跑前要搞清楚路线和天气，带齐装备，例如装满水的水袋，朱古力和香蕉等食物，还有电话，万一发生什幺事都可以和外界联络。他又说，近年有不少行山意外，跑山者最好有朋友同行，谨记安全至上，此外还要将带来的物品全部带走，千万不要破坏环境。