【中医防癌攻略】运动预防癌症

现代人崇尚运动，通过运动来强健身体，防治疾病。运动方法有很多种，中医则强调养生运动。所谓养生运动，是指在中医理论指导下，通过养生运动来养护形体和生命。中医认为，养护形体和生命，首先要养护心脏和血脉（血管），进而养护其他脏腑器官乃至形体。

运动帮助血气运行畅通，对身体十分有益。

血气流通是人体健康的重要保证。血气流通，有赖心脏有序搏动和血脉畅通。研究证实：坚持不懈的养生运动，可使心气旺盛，心血充足，心脏搏动有力，周身血脉通利（包括心脏本身的血管通畅），维持形体和脏腑器官充足的血液供给，为形体和脏腑器官带去营养、传导信息并养护生命，还可以排泄污浊（代谢产物）、防治疾病（包括癌症）和促进康复。

养生运动不仅可以促进心脏和血脉的生理功能活动正常进行，保证形体和脏腑器官的营养供给，还可以促进其他脏腑、经络和四肢百骸的生理功能活动正常进行，使精气血津液生化有源，正气充足，抗邪有力。对心脏自身来说，心脏供血充足，则心气、心神得养，心脏阳气鼓动血脉有力；同时，心脏阴气可以涵养心阳和心神，使心脏搏动有序，快慢适当，合理调节血液供给到全身各处组织器官，保证脏腑、经络和四肢百骸生理功能活动正常进行；心神还可以主导各脏腑之间生理功能活动协调进行（因为心为五脏六腑之大主），保证人体生命活动有序进行。

心脏搏动有力，血脉通畅，人体脏腑、经络和四肢百骸各处，不容易生成瘀血、湿浊和痰饮等内生病邪，人们不容易罹患因血脉不畅、血液凝滞和湿浊痰饮等导致的疾病，也不容易罹患因瘀血和内生病邪促发的癌症。心脏搏动有力，脏腑供血充足，脾胃肠等消化功能正常，水穀精微化生供给充足，人们不容易罹患营养不良性以及因营养不良导致的其他脏腑功能失常所致的疾病，也不容易罹患因营养不良或脏腑功能下降促发的癌症。心脏搏动有力，脏腑供血充足，人体对清气（氧气）的吸入、废气（人体代谢后产生的各种代谢产物）的排出功能可正常进行；以肺为主的呼吸系统、以肾为主的泌尿系统和以脾胃肠为主的消化系统的生理功能活动则正常，不容易内生病邪，人们不容易罹患肺、脾胃和肾系统的疾病或癌症。心脏搏动有力，供血充足，脏腑对精气血津液等营养物质化生代谢正常，不会生成湿浊、秽浊、痰饮和热毒等病邪。再者，心脏搏动有力，供血充足，脏腑对精神情志的调节功能正常，人们不容易罹患精神情志疾病，也不容易罹患因精神情志异常促发的癌症。其后，心脏搏动有力，供血充足，经络、关节、肌肉和四肢百骸的生理功能正常，人们可正常进行日常生活劳作，不容易罹患经络、关节、肌肉和筋脉等疾病或癌症。

可见，养生运动对人体健康、防治疾病和生命延续是十分重要的。养生运动的进行，要适应于运动者的自身体质状态，选取适当的运动方式，要动静结合。

徐凯，香港浸会大学中医药学院临床部临床教授、世中联肿瘤经方治疗专业委员会副会长、香港中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员、世中联医案专业委员会常务理事。主要研究中医预防和治疗各类恶性肿瘤、肿瘤併发病、癌前病变。